Mulți dintre noi stăm mult în picioare la muncă sau, dimpotrivă, stăm ore întregi pe scaun. La finalul zilei, simțim picioarele ca de plumb, gleznele sunt umflate și apar acele vinișoare inestetice. În anii de practică, am observat că oamenii ignoră varicele până când apar complicațiile: rănile care nu se mai vindecă sau, mai rău, cheagurile de sânge (tromboflebita), precizează Relu Chiriac, medic la Serviciul Județean de Ambulanță Botoșani.
Ce se întâmplă, de fapt?
Inima trimite sângele spre picioare, dar el trebuie să se și întoarcă. Venele au niște supape (valve) care împiedică sângele să cadă înapoi din cauza gravitației. Când aceste supape obosesc sau se strică, sângele băltește în picioare, umflă venele și așa apar varicele.
Ce poți face ACASĂ (Reguli de aur):
– Mișcarea este pompa ta: Dacă stai mult la birou, ridică-te la fiecare oră și mergi 5 minute. Mișcarea mușchilor gambei împinge sângele înapoi spre inimă.
– Poziția de repaus: Seara, stai 15 – 20 de minute cu picioarele ridicate pe 2 – 3 perne (deasupra nivelului inimii). Ajută gravitația să lucreze în favoarea ta!
– Dușurile scoțiene: La finalul dușului, dă-ți pe picioare cu apă rece, de la gleznă spre genunchi. Frigul strânge venele și le antrenează.
– Atenție la greutate: Kilogramele în plus pun o presiune uriașă pe venele picioarelor tale.
GREȘELI care agravează varicele:
– NU purta haine foarte strâmte în talie sau pe picioare (blugi skinny, șosete cu elastic foarte strâns) – acestea blochează circulația.
– NU sta picior peste picior pentru perioade lungi.
– Evită căldura excesivă: Sauna, băile foarte fierbinți sau expunerea prelungită la soare dilată venele și mai mult.
Când trebuie să mergi la medic?
– Dacă un picior se umflă brusc, devine roșu, cald și foarte dureros (semn de cheag de sânge!).
– Dacă pielea de deasupra gleznei se închide la culoare sau devine tare.
– Dacă apare o rană care nu se vindecă.
Sfatul medicului:
„Varicele nu trec cu o simplă cremă publicitară de la televizor. Ele necesită un stil de viață activ și, uneori, ciorapi compresivi (aleși la recomandarea medicului). Aveți grijă de picioarele voastre, ele vă poartă toată viața!”, a mai declarat medicul Relu Chiriac.
