România va trece la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă spre duminică, 24 spre 25 octombrie 2026. Ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, astfel că ora 4:00 va deveni ora 3:00. Schimbarea prelungește noaptea cu 60 de minute pe ceas și le oferă oamenilor posibilitatea de a dormi mai mult, însă efectele asupra odihnei diferă de la o persoană la alta, precizează stirileprotv.ro.
Când se schimbă ora în România
Trecerea la ora de iarnă are loc, potrivit calendarului european, în ultimul weekend din octombrie. În 2026, schimbarea se va produce în noaptea de 24 spre 25 octombrie, când România revine la ora standard a fusului orar.
În noaptea respectivă, intervalul dintre orele 3:00 și 4:00 se va repeta. Telefoanele mobile, calculatoarele și alte dispozitive conectate la internet își actualizează, de regulă, ora automat, în funcție de setări. Ceasurile care nu se reglează automat vor trebui modificate manual.
O oră în plus pentru somn, dar nu pentru toată lumea
Din punct de vedere al orei oficiale, noaptea schimbării este mai lungă cu 60 de minute. Persoanele care își păstrează programul obișnuit de culcare și trezire pot beneficia de o oră suplimentară de somn.
Totuși, acest lucru nu este garantat. Organismul are propriul ritm biologic, iar modificarea orei poate influența temporar somnul și starea de energie din timpul zilei.
Unele persoane se adaptează rapid, în timp ce altele pot resimți oboseală dimineața, dificultăți de adormire sau schimbări ale programului de odihnă.
Cum ne adaptăm mai ușor la schimbarea orei
Specialiștii recomandă menținerea unui program regulat de somn și expunerea la lumină naturală în timpul zilei. Aceste obiceiuri pot contribui la sincronizarea ritmului circadian, mecanismul biologic care reglează alternanța dintre somn și starea de veghe.
După trecerea la ora de iarnă, diminețile vor fi mai luminoase la aceeași oră afișată de ceas, însă seara se va întuneca mai devreme. Schimbarea nu modifică durata astronomică a zilei, ci doar modul în care este raportată lumina naturală la ora oficială.
De ce se schimbă ora de două ori pe an
România aplică sistemul orei de vară și al orei standard, în conformitate cu regulile europene. Ceasurile sunt date înainte primăvara și înapoi toamna, pentru ajustarea programului oficial la sezon.
Deși la nivelul Uniunii Europene au existat discuții privind renunțarea la schimbarea sezonieră a orei, sistemul continuă să fie aplicat.
Astfel, în ultimul weekend din octombrie, românii vor avea parte de o noapte mai lungă pe ceas. Câștigul efectiv de somn va depinde însă de programul fiecăruia și de capacitatea organismului de a se adapta la noua oră.
Sursa: stirileprotv.ro
