România, ca de altfel toată Uniunea Europeană, va trece în acest weekend, în noaptea dintre 29 și 30 martie, la ora de vară, cu scopul utilizării mai eficiente a luminii naturale.
Duminică ceasurile vor fi date înainte cu o oră, astfel că ziua de 30 martie va fi mai scurtă cu o oră. În anii 2018-2019, au existat demersuri la nivelul Uniunii Europene pentru renunțarea la schimbarea sezonieră a orei, dar nu s-a ajuns la un consens privind menținerea uneia dintre ore , precizează site-ul oraexacta.eu.
Ţările nordice ar fi preferat păstrarea orei standard, de iarnă, în timp ce țările sudice, Spania și Italia, a orei de vară. Discuțiile au fost, ulterior, suspendate de pandemie și alte crize.
Cert este că schimbarea orei, fie trecerea la ora de vară, fie de iarnă, perturbă ritmul circadian sau ceasul biologic intern, putând provoca tulburări de somn, stări de oboseală, scăderea capacității de concentrare, probleme cardiovasculare.
De regulă, organismul are nevoie de câteva zile până la o săptămână pentru a se obișnui cu noul program, iar pentru o adaptare mai rapidă, specialiștii recomandă respectarea orelor de somn, evitarea consumului de cafea și alcool seara, ajustarea orei de culcare cu 15-30 de minute în zilele premergătoare schimbării. Revenirea la ora standard, ora de iarnă, va avea loc în ultima duminică din octombrie.
